ダイエットには睡眠も大切

モットン

 

ダイエットをしていく中ですっきりフルーツ青汁などでの食事制限ももちろん大切ですが、食事制限だけに気を取られないようにしましょう!

 

気を付けたいのは適度な運動と十分な睡眠です。

 

モットン

 

運動に関しては毎日有酸素運動で1時間は運動したいですね。

 

おすすめはウォーキングやヨガです。

 

代謝を良くしてしっかり汗を流すことで、脂肪も燃焼されます。適度な運動はダイエットには欠かせません。

 

次に睡眠です。ゴールデンタイムと言われるようにできれば夜10時から11時の間には寝ておきたいですね。

 

質のいい睡眠を確立したい人におすすめは高反発マットレスのモットンです。

 

モットン

 

腰痛がひどい人やなかなか寝つきが悪い人におすすめです。

 

私自身もモットンを使うようになってから夜はぐっすり眠れて、朝はすっきり目覚められます。

 

1日をいい気持ちでスタートできるのでいろいろな面でのメリットがあります。